В статье представлены советы для изменения привычек и улучшения здоровья и психологического состояния. Среди них - отказ от кофе и чая, правильное питание, прямая спина, положительное мышление и другие. Каждый совет сопровождается описанием ожидаемых результатов после его выполнения.